肩・首の凝りから頭痛

みなさん、ごきげんよう。

昨日、頭痛でダウンしていたゆめさんです。

みなさん、肩や首が凝っていませんか？

私は中学の頃から長い付き合いです。

肩や首の凝りがひどくなると頭痛がしてきます。

一度頭痛が始まると揉んでもほぐしてもダメです。

温めてほぐすのも、熱いお風呂は厳禁です。

急に血行が良くなるせいか、ジワーっとした痛みが、ズキンズキンとした痛みに変わります。

シャワーで慣らすか、ぬるいお湯にゆっくり浸かるようにしましょう。

ホットピローも良いですね。

普段は寝る前に高周波治療器コリコランを肩に着けて、ホットアイマスクを使います。

加えて首下にホットピローを敷いて、フル装備で寝ています。

ですが、昨日は辛くて布団にうつ伏せになると、眠気に抗えませんでした。

久々にまとまった7時間睡眠を取りました。

普段は4時間ほど寝て、朝ごはんを食べてから仕事前まで2度寝です。

質の良い睡眠がとれたおかげか、今日は調子よく過ごせました。

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